文胸，俗称“胸罩”，有些年轻女性也喜欢称呼它“Bra”。

据统计，有至少80%的女性所穿的文胸是不适合自己的。

首先需要强调的是，文胸是不是合适对乳腺癌的发病风险没有影响。

但是，对于一件我们几乎白天需要一直穿着的衣服来说，

如果文胸罩杯过小，会导致乳房疼痛；如果文胸最下面一圈的束带太松，会增加肩带对肩膀的压迫导致压力性头痛。

合适的文胸可以改变我们穿衣服的外观、增加舒适度、改变当天的心情，减轻需要穿文胸的痛苦；并且可以限制乳房的过度移动，防止乳房下垂。

一、影响文胸大小的因素有哪些

体重增减是影响文胸大小的主要因素，因此当体重增加或减少大于5kg或者短期因为药物或者其他原因快速变化时，建议重新选择文胸或者重新确认之前的文胸是否还合适。

其他常见因素包括怀孕、哺乳、停止哺乳、绝经期、药物、年龄以及运动。

二、如何选择合适的尺码

1.首先穿上没有胸垫及钢圈的感觉最合适的文胸；

2.用软尺沿乳房下缘测量下胸围（如图所示）。

测量时注意软尺需平行于地面，不要倾斜，由于下胸围受呼吸影响，测量时深呼气末的数值即最小数值是最合适我们的下胸围。

然后测量乳房最丰满部位的胸围（如图所示）为上胸围。

3.下胸围为文胸尺码，上胸围减去下胸围所得差值为罩杯大小。

将所测量数值对照下表选择最接近的整数，即得出内衣型号。

三、如何选择文胸类型

文胸类型主要根据生活方式跟穿衣类型选择。以下为常见类型的文胸介绍：

1

T恤文胸

舒适又时尚的文胸是必不可少的，无痕文胸以及轻便衬垫的文胸就算是搭配白色T恤也能做到表面无痕。

2

集中型文胸

集中型文胸在罩杯底部有额外的填充物，可以提高胸部的挺拔度和乳沟——为低领口的衣服增加性感的效果。

3

拼接型文胸

拼接型文胸的罩杯是由多种面料制作，使它们有独特形状的轮廓，以形成最佳支撑和塑形。

4

无肩带/肩带可拆卸文胸

这种类型的文胸能把你的肩带藏起来或者完全消失，来最大限度地发挥它的功能性，穿美美的一字肩上衣或者礼服。

5

无钢圈内衣

支撑的同时增加了舒适度。柔软、有弹性的针织布料可以起到支撑作用，同时也足够柔软，适合休闲装，即使是在睡觉的时候穿也能很舒适。

6

无内衬文胸

无内衬文胸额外填充少，能呈现自然的形状，非常适合合身的裙子和其他光滑面料的衣服。

常见问题

1

罩杯合适但肩带下滑

原因通常为文胸下胸带过大或者圆肩驼背。

可尝试调低文胸下胸围，注意如果需要调低文胸下胸围，罩杯也会发生改变。比如34C，调低下胸围后则变为32D。

圆肩驼背的情况可尝试换另外一种类型的文胸同时通过锻炼身体改善圆肩驼背。

2

背部胸带上移

如果文胸前部非常合适，背部胸带上移的唯一原因就是文胸下胸带过大。解决方法同上。

合适的文胸后背部下胸带应平整并且平行于地面。

3

文胸前部上移

当举起双手时，如果文胸前部会上移，说明文胸尺码不合适。如果出现这个问题，说明文胸下胸带过大或者罩杯过小。

如果文胸的钢圈挤压乳房而不是胸廓（肋骨的地方）的时候，说明罩杯过小，需要提高一个型号罩杯；如果下胸带会上移，那么需要调低文胸下胸带型号，同时增加一个罩杯。

4

文胸罩杯与乳房之间有空隙

如果文胸罩杯与乳房上部之间有空隙，最常见的原因跟乳房形状和文胸类型有关。

常见的乳房形状有以下三种

5

文胸前部双侧乳房之间不平整

这种情况的出现说明所穿文胸罩杯型号太小。

双侧乳房之间的文胸部分应当平整贴服，这能提高文胸整体的支撑作用，增加舒适性，并且防止文胸前部上移。解决方法即为增大罩杯。

经常检查文胸大小是否合适对乳房健康非常重要，但是，时刻注意乳房自身的变化也很重要。

进行乳房自检能帮助自己更好的了解乳房形态以及感觉，早期发现可疑症状，具体自检方式详见下期文章。

希望这篇文章对你有所帮助

本文作者：王靖、翟洁

图片来源：网络

参考文献：US National Breast Cancer Foundation

下期预告：

《别只看重罩杯，拥有这项技能更重要》