身边有很多男性为能提高性能力，而寻找各种壮阳的方法，如吃牛鞭或酒等。其实有的食物非但不能壮阳，反而会诱发心脑血管疾病，对身体没有任何好处。

关于食物壮阳的假货有哪些？

1、吃牛鞭

相信大家都听过，吃牛鞭壮阳的话，牛鞭中含有大量脂肪和蛋白质，属于高胆固醇食物。若大量吃，虽然不能补肾壮阳，反而会因为摄入太多胆固醇而导致身体肥胖和三高，增加患上心血管疾病风险。牛鞭中确实含有雄性激素，不过进入身体后被肠胃消化，停留在体内的雄性激素几乎没有。

2、牡蛎壮阳

牡蛎是生活中常见的贝壳类海鲜，其中含有大量锌元素能提高精子质量和活力，确实有利于男性身体健康，同时也能促进儿童生长发育。但仅仅靠吃牡蛎壮阳是不靠谱的，牡蛎中含有太多嘌呤物质，若痛风患者吃太多，会升高尿酸含量，增加痛风发作次数。

3、枸杞泡酒

枸杞有很高的养生保健功效，网上流传枸杞子中含有的枸杞多糖能壮阳，不过所说的保健食品只是枸杞子，根本不是枸杞泡酒。本身酒就不健康，再把枸杞子泡入酒中，会降低枸杞的营养价值，大量喝会伤害肝细胞，引起肝脏疾病。

哪些饮食习惯会败性？

1、吃太多垃圾食品

本身性生活会大量消耗体力和精力，需有足够的耐力和爆发力来支撑，健康的心脏和血液循环能提供基础。只要心脏健康就能保证性能力正常，若血管发生堵塞时，势必会影响供血量，流向阴茎的血液有所减少，从而影响性能力。在一些垃圾食品中含有太多糖以及脂肪，会影响心脏健康，而且也会降低睾酮水平。

2、喝太多酒

适当喝酒确实能放松身心，活血化瘀，减轻疼痛，但喝太多可影响阴茎勃起功能。酒精是抑制剂，能降低身体对刺激的敏感性，同时也会阻碍阴茎的血液循环。因此要少喝酒，尽量是滴酒不沾。

3、摄入太多糖

高糖饮食会损害心血管健康，降低睾酮水平，从而影响性欲望。经过研究表明，若男性一次性吃75克糖，身体中的睾酮水平就会下降25%。因此每天的吃糖量不能超过25克。还有每顿饭吃得过饱，不仅仅导致身体肥胖，而且也会让人们变得更加疲惫，性生活时因为体力不足而影响性能力。

4、纯素食

只是一味的吃菜而不吃肉，会使得体内缺乏维生素D，维生素D不能生成足够的一氧化氮，一氧化氮维持血管正常功能，从而影响性能力。平时要做好荤素和粗细搭配，适当的晒晒太阳，促进维生素D合成。

温馨提示

不要傻傻的相信某些食物就能壮阳，更不能自行去药店购买壮阳药物，虽然不能壮阳，反而会给身体带来伤害。同时戒掉生活中的坏习惯，保持积极乐观心态，学会减轻压力，积极治疗一些会引起性能力减退的疾病。

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参考资料：

1、《经常食用牛鞭可以壮阳吗？养生专家：这3种食物都是壮阳的假货》， 爆炸营养课堂 ，2018-07-24

2、《6种“败性”饮食习惯》，中医男科郭医师 ，2020-07-11